10 BÍ KÍP TIÊU DIỆT BUỒN CHÁN, LẤY LẠI NĂNG LƯỢNG LÀM VIỆC

1. Dành thời gian để nghỉ ngơi
Có thể bạn cho rằng mình không có thời gian để nghỉ ngơi, có thể dành ra 1 ngày để thư giãn là quá xa xỉ vì deadline đã ở ngay trước mắt.
Thay vì cố bám theo những deadline đầy mệt mỏi, hãy dành ra 1 đến nửa ngày chỉ làm những việc bạn thích thôi, những việc phù hợp với điều kiện sống và quỹ thời gian hàng ngày của bạn.

2. Dọn dẹp
Dọn dẹp ở đây vừa là dọn dẹp bản thân, vừa là dọn dẹp môi trường xung quanh. Đã bao lâu rồi bạn chưa cắt tóc, bao lâu rồi chưa dọn dẹp phòng, bao nhiêu lâu rồi chưa quét nhà, lau nhà,... tất cả những điều nhỏ nhặt ấy giống như độc tố, ngày ngày tích tụ, khiến bạn cảm thấy chây lì đi; nó như quả tạ kéo hết tinh thần bạn xuống, để bạn không còn cảm hứng làm gì.

3. Theo dõi kĩ điều gì đang xảy ra với chế độ ăn uống
Có thể bạn không bao giờ ngờ, nhưng ăn uống sinh hoạt không điều độ có thể là nguyên nhân cho tình trạng cơ thể chán nản, và cơ thể chỉ đang phản ứng lại với các tác nhân động hại mà bạn đang hấp thu thôi. Điển hình như ăn đồ ăn không tốt cho sức khỏe, uống ít nước, không ăn uống đúng giờ,...

4. Tìm đến những người bạn tin tưởng, yêu quý
Đó có thể là gia đình, bạn bè, người yêu,... bất cứ ai có thể mang đến cho bạn những nguồn năng lượng tích cực.

5. Xem những thứ cho bạn cảm hứng
Động lực không tồn tại mãi mãi, nó cần phải được nạp vào mỗi ngày. Và với việc xem những người truyền cảm hứng nói chuyện sẽ tiếp cho bạn hứng khởi mới trong cuộc sống.

6. Rời khỏi nhà và đi lang thang trong hiệu sách
Hãy đọc sách, sách sẽ làm cho đầu óc bạn phong phú hơn. Đây cũng là một cách để bạn thu nhặt thêm cho bản thân những ý tưởng, cách làm việc mới để tránh vòng lặp luẩn quẩn trong công việc/ cuộc sống dễ gây nhàm chán.

7. Thể dục thể thao:
Một trí óc khỏe mạnh không bao giờ tồn tại trong một cơ thể yếu ớt, đó là điều khoa học đã chứng minh các bạn ạ. Bạn chỉ cần 5 phút tìm kiếm trên youtube, sẽ có hàng trăm bài tập ngắn từ 10 phút đến 1 tiếng rồi đấy.

8. Thoát khỏi “bẫy tâm lý” của công việc chồng chất
Khi thấy một núi công việc trước mắt, bạn thường không biết bắt đầu từ đâu và phải giải quyết ra sao, cuối cùng chán nản và kết thúc.
Bạn có thể bắt đầu với một mẩu giấy nhỏ, ghi dần ra tất cả những đầu việc bạn phải làm, rồi sắp xếp thứ tự ưu tiên, việc nào làm trước việc nào làm sau, và quan trọng cuối cùng, đặt deadline cho tất cả công việc.

9. Nghe nhạc
Bỗng dưng thức dậy bật radio lên và nghe được một bài hát mình yêu thích, có lẽ không còn cách nào tuyệt vời hơn để tạo động lực cho một ngày mới.

10. Thưởng cho mình một thú vui nho nhỏ mà mình thích nhất
Có một phương pháp làm việc rất hay đó là “25 - 5”, bạn có thể tập trung cao độ và làm hết sức mình trong 25 phút, sau đó dành cho mình 5 phút thư giãn đầu óc, có thể là xem một clip ngắn hài hước, hát một bài hát để giải tỏa căng thẳng.

Nguồn: Sưu tầm

JOBWIDE – CONNECTING TALENT

Mail: hr.jobwide@gmail.com

Website: https://jobwide.vn/